Dans le domaine de la remise en forme et du bien-être, la luminothérapie est devenue une technique de soin très appréciée. Vous aussi, découvrez en quoi consiste-t-elle et quels sont ses principaux avantages sur votre bien-être.

Bien-être : qu’est-ce que la luminothérapie ?

La luminothérapie est une méthode de traitement qui fait partie de la photothérapie. Dans le cadre du bien-être, il s’agit d’une opération qui consiste à exposer le corps aux lumières d’une lampe dont l’intensité est mesurée en lux. Le dosage recommandé pour la luminothérapie est de 2.500 à 10.000 lux par séance, notamment pour des fins thérapeutiques.

Bien-être : l’utilité de la luminothérapie

La lumière du soleil est importante pour le corps humain comme pour tous les êtres vivants. Elle apporte de la vitamine D nécessaire au bien-être. C’est la raison pour laquelle dans les régions où on ne peut pas profiter en permanence de la chaleur du soleil, la luminothérapie est utilisée. Elle constitue la technique idéale pour rester en forme. Certaines compagnies d’assurance en couvrent même les frais lorsque le traitement est recommandé par des professionnels de la santé et du bien-être.

Bien-être : les bienfaits de la luminothérapie

En fait, la luminothérapie est un antidépresseur remarquable. C’est un moyen de traitement efficace contre les déprimes saisonnières, les troubles du sommeil ou encore la dépression en général. Adaptées à tous les âges, il existe actuellement deux formes de luminothérapie, dont celle qui est effectuée à l’hôpital dans le cadre d’un programme anti-dépression, et celle réalisée à domicile pour garantir le bien-être d’une personne. La technique est simple : il suffit d’exposer le sujet à la lumière pendant 30 minutes à distance de 25 cm d’un flux lumineux de 10,000 lux. Sur une période de 10 à 15 jours consécutifs, vous pouvez voir le résultat.