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Bien-être : l’importance d’une hydratation

Le corps est composé de 70 % d’eau. Ainsi, une bonne hydratation est essentielle pour la santé de l’organisme. En effet, l’eau assure le transport des substances minérales dans sa totalité. Au quotidien, l’être humain perd une quantité considérable d’eau. Cela ne manque pas d’avoir des répercussions sur son bien-être. Comment faire pour éviter une déshydratation ?

Déshydratation : fatal au bien-être

Pour un bien-être optimal, le corps a besoin de 1.5 litre d’eau par jour. Les pertes journalières avoisinant les 2 litres, nous les compensons dans notre alimentation et nos boissons. Dépourvu de fluides nécessaires, le corps pourra tomber rapidement en défaillance. En effet, sans eau, il est possible de perdre les repères sensoriels. Les performances physiques se trouveront aussi diminuées. Des maux de tête ainsi qu’une perte de l’attention mettront aussi le bien-être en  danger.

Bien-être et hydratation : inséparables ?

L’hydratation joue un rôle important pour le bien-être. En effet, l’eau aide à réguler la température du corps. Elle permet une plus grande diffusion de l’oxygène. Son effet permet la régulation du taux de sucre dans le sang, ce qui favorise la diète et le bien-être en général. Par ailleurs, l’eau permet également de perdre du poids plus rapidement.

L’hydratation et le bien-être intérieur

L’eau est également un élément pouvant améliorer le bien-être intérieur. La déshydratation engendre la colère et la dépression. Celle-ci aide l’esprit en hydratant le cerveau : palliant ainsi le manque de concentration et la perte de mémoire. Contre les migraines, l’eau s’avère être une bonne alternative. Ce manque peut aussi entraîner des crampes et des douleurs. L’eau peut aussi devenir un booster sexuel… Ceci en fournissant l’énergie et les apports nécessaires à votre corps. Les spécialistes recommandent généralement les patients de boire un verre d’eau fraîche à chaque réveil.

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1 commentaire

  1. […] L’hydratation n’est pas l’unique raison de privilégier l’eau dans l’alimentation en sport. L’eau sert également à éliminer les déchets dans l’organisme. En fait, il importe de savoir que si on manque d’eau les reins n’arrivent pas à éliminer entièrement les déchets. Enfin, l’eau est une source importante d’énergie disponible directement durant les activités physiques. On peut boire de l’eau du robinet, de l’eau minérale, du thé, des boissons énergisantes, etc. […]

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